ADHD: OD WSTYDU DO DZIAŁANIA
W ADHD poczucie winy często zatrzymuje bardziej niż sama trudność. Ta grafika pokazuje, jak przejść od obwiniania siebie do zrozumienia mechanizmów i małych kroków, które pomagają ruszyć dalej.
zmiana perspektywy jest kluczowa
Czasem nie chodzi o to, „jaki/a jestem”, tylko o to, dlaczego dany plan nie zadziałał i co można zmienić następnym razem.
ADHD: intencja kontra skutek
Intencje nie zawsze pokrywają się ze skutkiem. O zrozumieniu, odpowiedzialności i szukaniu realnego wsparcia.
Wspierająca komunikacja w ADHD
Przykłady wspierającej komunikacji w ADHD — jak mówić o trudnościach z większym zrozumieniem, spokojem i nastawieniem na rozwiązania.
ADHD HELP – warsztaty psychoedukacyjne dla dorosłych z ADHD 